کوچینگ توسعه فردی
کوچینگ توسعه فردی؛ تا بدونی واقعاً چی می‌خوای
اگه نمی‌دونی واقعاً چی می‌خوای، شروع می‌کنی ولی ادامه نمی‌دی یا یک باور قدیمی جلوت رو گرفته، کوچینگ توسعه فردی یک فضای امن بهت می‌ده تا فکر کنی، خودت رو بشناسی و قدم‌های پایدار برداری.
آشنا به نظر می‌رسه؟
توی کدوم بخش زندگیت گیر کردی؟
۱
نمی‌دونم واقعاً چی می‌خوام
بین خواسته‌های خودت و انتظار بقیه گم شدی و اولویتت مشخص نیست.
۲
شروع می‌کنم ولی ادامه نمی‌دم
انگیزه‌ی چند روزه داری، اما عادت‌ها و نظم پایدار نمی‌شن.
۳
چیزی جلوم رو گرفته
یک باور، ترس یا عادت قدیمی مانع می‌شه، حتی وقتی می‌دونی چی درسته.
۴
خودم رو خوب نمی‌شناسم
نقاط قوت و ارزش‌هات برات روشن نیست و بیشتر با ذهنت درگیری.
مسیر کار
کوچینگ توسعه فردی چطور پیش می‌ره؟
۱
شفاف شدن
روشن می‌کنیم واقعاً چی می‌خوای و چی برات مهمه.
۲
شناخت خودت
نقاط قوت، ارزش‌ها و باورهای محدودکننده‌ت رو می‌شناسی و به نفع خودت ازشون استفاده می‌کنی.
۳
هدف و برنامه
هدفت رو به یک برنامه‌ی هفتگی و قدم‌های شدنی تبدیل می‌کنی.
۴
عادت و پیگیری
هر جلسه یک اقدام مشخص داری و جلسهی بعد نتیجه‌ش رو با هم مرور می‌کنیم.
مورد ۱ از ۴
قبل از کوچینگبعد از کوچینگ
نمی‌دونی دنبال چی هستی.
یک تصویر روشن از چیزی که برات مهمه داری.
درباره‌ی کوچ
چرا کوچینگ توسعه فردی با من؟
دلیل کوچ‌بودنم
آموزش کوچینگ توی کوچینگ وایز خاورمیانه، کار طبق استانداردهای ICF و ساعت‌هایی که کوچینگ انجام دادم. تجربه‌های شخصیم، مثل ۱۵ کیلو کاهش وزن با استمرار، دلیل کوچ‌بودنم نیستن؛ فقط کمکم میکنن شرایطت رو بهتر درک کنم.
بیشتر درباره‌ی من ←نگاه من به تغییر
تغییر بدون سرمایه‌گذاری روی خودت و استمرار اتفاق نمی‌افته. کوچینگ کنارت می‌مونه تا ادامه بدی.
مناسب تو هست؟
کوچینگ توسعه فردی به درد تو می‌خوره؟
برای چه کسانی مناسبه
جمله‌هایی که درباره‌ی خودت درسته رو علامت بزن.
هر جمله‌ای که درباره‌ی توئه رو علامت بزن.
مناسب این موارد نیست
اگه دنبال یکی از این‌هایی، کوچینگ گزینه‌ی درستی نیست.
به دنبال درمان مسائل روان‌شناختی هستی
دنبال مشاوره‌ی تخصصی حقوقی یا مالی هستی
دنبال یک نفر برای انجام کار به‌جای خودتی
سوالهای پرتکرار
هرچی می‌خوای بپرسی
یعنی گفتوگوی هدفمند با یک کوچ که با سوالهای درست کمکت میکنه خودت رو بشناسی، هدفت رو روشن کنی و اقدام کنی. کوچ نصیحت نمیکنه و نسخه نمیپیچه.
کوچینگ روی آینده و اقدام تمرکز داره. مشاوره و تراپی بیشتر روی سلامت روان و ریشه‌ی مسئله‌ها کار میکنن. اگه مشکل روانی داری، با یک متخصص درمان کار کن.
بله. بخش زیادی از کوچینگ همین پیدا کردن هدفه؛ لازم نیست از قبل بدونی دقیقاً چی می‌خوای.
جلسهی اول رایگانه و برای آشنایی و تعیین هدفه؛ بدون هیچ تعهدی برای ادامه.
بسته به هدفت معمولاً بین ۳ تا ۱۵ جلسه. خیلیها از همون ۲ یا ۳ جلسهی اول تغییر محسوسی حس میکنن.
آماده‌ای از خودت شروع کنی؟
جلسهی اول برای آشنایی و تعیین هدفه؛ بدون هیچ تعهدی برای ادامه.
رزرو جلسهی اول